骨盤・ボディメンテナンス整体サロン
「カラダファクトリー」北砂店です
こんばんは＼(^o^)／
今日は宮川先生が担当なのですが
亀戸店へ行ってしまったので…
代わりに西村が書きます(^^)
ここ1週間、花粉がすごいですね！(´Д` )
私も花粉の餌食です(p_-)
花粉症はストレスが多かったり
甘いものをたくさん食べたり
揚げ物を食べる事が多いなど
規則正しい食事が取れていない人が
なりやすいみたいですね！
どんな食事がいいかというと
和食ですっ！
昔ながらの日本食が
すごくいいみたいです( ´ ▽ ` )
野菜を3食絶対に食べるとか
赤白緑の野菜がいいとか
ポリフェノールがたくさん入っている
食材をとるなど…
調べるとたくさんありますね！
何が大事かというと
規則正しい食事をしましょう！
と、いう事ですね( ^ω^ )
なかなか難しいですが
少しずつストレスのかからないよぉに
変えていきましょうヽ(^o^)丿