骨盤・ボディメンテナンス整体サロン
「カラダファクトリー」北砂店です
みなさん、どうも。
２日連続でブログを更新している宮川です。
このペースで書くならプライベートでも書こうかしら・・・
んなことは、さておき本日のテーマも花粉について書きます。
私も花粉で悩まされてる一人だからです。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
そこで！！本日は
★花粉症の予防・症状緩和に効果的な食生活ポイント５★
① いろいろな食べ物をバランスよく！
＊特に旬の野菜（大根・かぶ・白菜・ブロッコリー・ほうれん草・ごぼう・・・など）や
青魚（サバ・イワシ・さわら・・など）をたくさん摂るように意識しましょう！
② 日本型食生活（和定食）』を心がける！
主食（ご飯）・主菜（魚料理）・副菜（野菜料理）・汁物（味噌汁）】をそろえた食事
③身体を温めてくれる食材で、体温を高め、免疫力アップ！
＊生姜・長ねぎ・根菜類などを意識して摂りましょう。
④甘いもの・冷たいもの・アルコール類は、控えましょう！
⑤インスタント食品や加工食品などの食品添加物が多く含まれるものは控えましょう！
さぁこれで予防は完ぺきです
北砂店でも花粉のコースが始まりました！！
質問はスタッフまでヾ(＠^▽^＠)ﾉ