骨盤・ボディメンテナンス整体サロン「カラダファクトリー」北砂店です。
こんにちは。
今日のブログ担当は坂本です
毎日寒いですね～
先日は雪も降り、いろいろ大変でした
路面も凍結してますが、みなさんはツルッといってないですか?
私はなんとか大丈夫でした
受験生のみなさんも歩くときは気を使ったのではないでしょうか。
さて、そんなシーズンでもありますので、簡単ではありますがアドバイスなんかを．．．
受験中はプレッシャーもかかり精神的にも不安定になりがちです。
無性にイライラ
したと思えば、不安や焦りでテンションが下がる
．．．と気分の浮き沈みが激しい方も多いのではないでしょうか。
不安定な精神状態では落ち着いて勉強に集中することも難しいですよね。
前向きでポジティブな気持ちに切り替えるためには、「カラダ」からアプローチするのが効果的。
身体の動きはダイレクトにメンタル面に作用します。
・イライラと気が立っているときには⇒身体を伸ばすストレッチや深呼吸
・気持ちが落ち込んでいるときには⇒筋力トレーニングなど身体にグッと力を入れる運動
受験生の皆さん
身体とメンタルをしっかりケアしてキビシイ受験を乗り切って下さい